Осенняя зарядка получателей социальных услуг

Сегодня с самого утра лучами осеннего солнца наши проживающие дома-интерната настроились на позитивный лад, полезно выполнить небольшую зарядку. Суть утреннего комплекса упражнений сводится к тому, чтобы расшевелить все суставы. Перед занятиями была небольшая беседа с получателями социальных услуг про осенний пейзаж в предверие зимы.Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации сна. Умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Перед любой физической активностью важно сделать небольшую разминку. И лучше заниматься понемногу, в спокойном темпе, наблюдая за своим состоянием. Обязательно нужно помнить, что цель занятий спортом в зрелом возрасте - не достичь внушительных спортивных результатов, а поддержать свое здоровье.???‍♀️?‍♀️?????????⛹‍♀️?‍♀️⚽??‍♀️?‍♀️
Для тех, кто любит долгие прогулки, отличным вариантом станет скандинавская ходьба (то есть, со специальными палками). При такой ходьбе снижается риск травмы, так как упор на палки добавляет дополнительную устойчивость, а так же снимает нагрузку с коленных и тазобедренных суставов, что особенно важно для людей преклонного возраста. К тому же, скандинавская ходьба укрепляет не только мышцы нижней половины тела, но и спины, пресса, рук, так как они тоже оказываются задействованы.Получатели социальных услуг с удовольствием занимались физической культурой под руководством специалиста по социальной работе Кужугет Д.Б.⚽?⛹‍♀️?‍♀️?⛳???????